나만의닥터
비타민 D 는 기름진 음식과 함께 먹었을 때 더 잘 흡수된다.
생강은 소화를 돕고 복부 불편감을 완화해 유당불내증 증상 개선에 도움이 된다.
레몬에 포함된 비타민C는 기미나 잡티를 완화하는데 효과적이다.
술은 알코올 도수가 20~30도일 때 체내 알코올 흡수가 가장 빠르다.
미세먼지 수치가 높으면 코의 후각 세포가 자극되어 두통이 느껴질 수 있다.
알레르기성 비염은 연속적인 재채기를 유발하며 아침에 증상이 더 심한 경우가 많다.
플랭크, 크런치 등 복부 운동을 꾸준히 하면 소화 기능을 개선하는 데 도움이 된다.
연어는 오메가3가 풍부해 피부 장벽 강화에 도움이 된다.
체지방 축적 방지를 위해 취침 3시간 전까지는 저녁 식사를 완료하는 것이 좋다.
트리트먼트는 모발에 도포한 후 3분 내로 씻어내는 것이 좋다.
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